[Катин дневник]

привет сновидцам.

знаете, мне страшно спать.
я сейчас встала в три часа изза какихто глюков, не мог же ктото в третьем часу петь "Подмосковные вечера" и потом резко затихнуть. не в этом суть. я потом лежала, чувствовала, что наступает сонный паралич, и мне страшно, что я начну выходить из тела. мне и сейчас страшно, ничего не помогает, какаято паника в грудине. вообще страшно вставать посреди ночи. помогите, посоветуйте чего-нибудь

@темы: Ужасы, Сон

Comments

[Tayli]

привет..) я в похожем состоянии живу давно
Когда совсем становится страшно- начитываю мантру или молитву.

если никто больше ничего дельного не порекомендует - дам одну защитную формулу-утверждение, которое рекомендовал на ночь Айванхов, которую нужно будет прочитывать перед сном

(А вообще любопытно, конечно, откуда все возникает. Не у всех же ведь..) У меня первый раз началось с того, что в три заорали одновременно хором какие то голоса. Сидела на кровати и "писалась" от страха. Звонить даже некому было )

[Mirror of Nothingness]

Сделайте дыхательные упражнения.
1. Вдох на 4 счета, задержка - 4, выдох - 4, задержка - 4. Если захочтеся делать больше чем на 4 - сделайте больше.
2. Сядьте спиной к твердой поверхности, колени как можно ближе к груди, обнимите крепко колени обеими руками. Посидите не менее 5 минут.
3. Перед сном, если вас "затягивает" помимо вашей воли не принимайте позы в которой это обычно происходит. Мне помогало засыпание на правом или левом боку, вместо позы на спине.
4. Поместите ноги в таз или ванну с теплой водой. Травяной чай с мятой. Если паниченская атака слишком сильная можно выпить валерьянки.

PS Учтите, ваш страх рано или поздно заблокирует вам спонтанный выход из тела и снять это блок будет очень сложно.

[Катин дневник]

Tayli у Вас тоже хором? Оо мне даж спустить ноги с кровати страшно было б.. а ОСы снятся?

[Катин дневник]

Joy_ спасибо. надо записать куда-нить. но мне и нужно, чтоб я не могла выйти из тела. мне нужны только осознанные сновидения, ничего больше.. сплю на правом боку, щас даже думать страшно о засыпании на спине

[Tayli]

Бегемотик Глория и выходы спонтанные с 97 тоже. Ничего правда специально не тренирую. Кроме того что просто записываю и анализирую сны, ну и всякие другие практики есть не имеющие сюда отношение. Психолог бывший просто.

(хором хором.. одиночные тоже иногда бывают, нехорошие вещи говорят ..говорили вернее) Если на них не заострять внимание, уходят сами.

первое, если не полениться- включить свет. Мне еще помогают зажженые тибетские палочки с названием "Джимпу" (они есть в разных" Белых облаках" и пр) на защиту от негативных воздействий и можно, например мантру Зеленой Тары (если буддизм не чужд вам)

и, кстати, вышеперечисленные советы тоже очень хорошие..)

[Mirror of Nothingness]

Бегемотик Глория Астральный выход штука не менее интересная, чем ОС и не настолько опасная как кажется, после всяких странных звуков и ощущений не из приятных. Скорее всего это случается практически с каждым человеком, просто не все запоминают или боятся рассказывать.

[Narumon]

попробуйте ложится спать с тихо включенной музыкой, желательно чтото спокойное, распологающее ко сну

[Tayli]

Бегемотик Глория Вообще здорово,что ты написала об этом

[Prudens]

Бегемотик Глория
я где-то читала, чтобы выйти в астрал нельзя скрещивать ноги. в твоем случае их наверное нужно как раз скрести. я не знаю насколько это помогает, но ты все же попробуй, вдруг подействует)

[Rock@Billy]

Бегемотик Глория чувство страха и давление на грудь есть, только во время самого ос...
я думаю, это чтото с нервной системой или какието внутренние нелады с собой, поэтому ос прекратила...
нужно както уменьшить вероятность таких проишествий...я не сплю долго, занимаюсь спортом, что бы устать хорошенько и укрепить "связь с телом".
даже сны не записываю, боюсь, что ОС приснится///

[Катин дневник]

Tayli спасиб. Вы меня теперь запугали голосами, которые нехорошие говорили. вдруг я сойду с ума? покажите вашу молитву Айванхов, напишу ее себе и рядом с кроватью в рамочку
Joy_ я не хочу странных звуков((((
Narumon думаете поможет?
.Carmen. да я итак на боку сплю, куда там еще)

еще одна деталь, щас вспомнила. первый рас я проснулась с рукой на груди может я испугалась прежде всего себя, что могла нехорошее во сне творить? хотя комплексами не страдаю

[padenia_sov]

Бегемотик Глория Если хотите не развивать это, а прекратить чувство ужаса и страх - налаживайте режим сна. Ложиться по-раньше, днём не спать... Мне помогло именно это... после того, как я поняла, что спонтанные выходы из тела крайне.. м... не полезны.
А вообще это у большинства людей бывает хоть несколько раз в жизни.

[Катин дневник]

padenia_sov седня я какраз не спала днем и легла пораньше... надеюсь, это мой последний раз)

[cytoex]

Здесь нет ничего особенного. Таблетку валиума или парочку экстракта валерианы, и все будет в порядке.

[Катин дневник]

Цитоэкс значит я не схожу с ума?

[padenia_sov]

Бегемотик Глория А если началось - то мне ещё помогало вот что: просто пыталась проследить "что будет дальше"? Всё прекращалось через 3 секунды. А если сопротивлялась параличу, пыталась пошевелиться - казалось, что сердце выпрыгнет...
Главное не бойтесь, у меня с 8 лет это было.. больше 10 лет.. Однако, я совершенно жива
Это всё нервишки.. плохая экология))
Кстати, ещё на щитовидку проверьтесь на всякий случай!

[Катин дневник]

padenia_sov хорошо, я постараюсь

[Narumon]

Narumon. думаете поможет?
Ну если у вас случаются звуковые глюки, вы боитесь оставаться в темной комнате в одиночестве и, вероятно, вы вслушиваетесь в тишину и чегото боитесь, чтобы этого избежать можно слушать тихую музыку. Лично мне помогает. Когда я уже сплю, я ее не слышу, а когда засыпаю, она играет. Ну и просто я уже привык и всегда сплю под музыку... Не знаю, мешает ли это выходам в астрал... меня это пока не интересует. ОСам никак не мешает. Услышал я музыку во время сна всего один раз в ОСе, но это меня из него нисколечки не выбило, а лишь усилило осознание. Просто это было уже под утро и видимо я просыпался.
Скорее всего это все конечно индивидуально

[Катин дневник]

Narumon спасип. вот думаю, какую лучше.. может, морскую, или лесную..

[cytoex]

Бегемотик Глория
Пока занимался ОС, научился отличать серьезные опасности от простых расстройств

[Катин дневник]

Цитоэкс успокоили))))))) спасибо

[бетель]

эх......
слов нет.

[Tayli]

Цитоэкс А давайте поподробнее, уж больно интересно..)

[Катин дневник]

меня немного маман успокоила - это были не глюки, пели на самом деле

[Prudens]

Бегемотик Глория
мдямс... как говорится, всему есть своё физическое объяснение)))

[бетель]

не всему есть физическое объяснение. просто паниковать никогда не надо. тогда и станет ясно "что пустяки, а что опасно".

[dimonadima]

u tebia parosomnia psehicheskoe rastroystvo po vsem simptomam. paralich, galutsinatsii zasipania i osoznonie sni.
www.sestrenka.ru/s542/
esli interesna zaydi v moy dnev uvidesh moy raskaz

[cytoex]

dimonadima
Нет здесь никакой парасомнии, тоже мне, диагност по юзерпику. Автор, такие диагнозы ставятся только по длительному наблюдению и анализам, не надо ее слушать.

[Катин дневник]

да я даже и верить не собиралась, тока повеселило меня))) чел даж дискуссию не почитал, я же сказала там что пели по-настоящему)