Не могу понять....

[Psih-Odino4ka]

Вот знаете,я всегда когда сплю могу во сне думать о том,что бы мне приснились определённые люди - и они действительно снятся. Перед тем,как лечь спать могу задумать сюжет ,который хочу что бв приснился- и он обязательно снится. НО!!!! У меня никак не получается осознаться и управлять сном!!! Скажите,что делать????

@темы: Как научиться ОСам, Вопросы

Comments

[бетель]

упорно тренироваться)))

[Psih-Odino4ka]

|nimrod|может поделишься рецептом упражненеий??? а то я уже чё только непробовала...

[бетель]

универсального упражнения нет.
нужно искать свое индивидуальное.
но основное
1. повышать осознанность днем. (один из способов - ходить и проверять.. не сплю ли я). повышать ээ.. как это называется.. м.. в общем чаше сомневаться в обычных, привычных вещах.
2. не отчаиваться
3. пробовать утренние тренировки. (например, прерывание сна. - ставишь будильник за 1,5-2 часа до пробуждения. встаешь по нему, потом через пол часа опять ложишься спать и спишь оставшееся время, уже пытаясь войти в ОС.

на самом деле все уже тут в сообществе не по одому раз расписано - полазь, почитай - полезно)

копи силу.Ложишся на кровать ,сжимаш руку в локте,и как бы крутиш педаль велосипеда правой рукой ,и так раз 100.И сила прибавится