[Loreley.]

последнее время у меня проблема со сном, я не могу заснуть часов до 5, причём меня ничего не беспокоит, просто заснуть не могу
могла ли я ОСами таким образом сон сбить? и что делать чтобы восстановить?

@темы: ОС

Comments

[=Kandra=]

Только ОСами вряд ли. Разве что ради них вы режим сна меняли.
Попробуйте вставать вовремя, несмотря на недосып, и вечером на ночь настойку пустырника пить. Пока спать не хочется, не ложитесь, занимайтесь своими делами. Но вставать обязательно вовремя утром и днем не спать.

[Злой ветер]

Ложиться до 12ти ночи, а перед сном горячего молока.

[Эсса]

Да, практиками можно сбить сон. У меня точно так же было. Как бы это объяснить... настраиваешься не на нормальный сон, а на что-то необычное, вот организм и начинает настороженно ждать этого необычного, вместо того чтобы спать. Результат - бессонница. Если меняешь режим сна, практикуешь прерванный сон - еще вернее: вот лежишь всю ночь и ждешь того момента, когда надо проснуться, заснуть и увидеть ОС...
Оставить всякую практику дней на 10 и просто тупо спать! Вспомогательные средства - пустырник, валериана, горячее молоко, прогулка перед сном. У меня сон восстановился сам собой, без специальных мер.

[Синий Пёс]

Вам хорошо поможет Хеми-Синк и Гениратор Сна.