[Зюнька]

Интересное сообщество. Я с вами)



У меня в последнее время часто происходит вот такое:

я лежу, думаю о чем-то, в голове музыка играет. Я начинаю задремывать. Мне вроде даже что-то начинает сниться (обычно это лестница, я по ней спускаюсь или поднимаюсь), потом я проваливаюсь, дергаюсь, вроде бы просыпаюсь. Вижу боковушку своего дивана, немного нечетко. У меня начинают подрагивать руки и ноги. И только потом я открываю глаза. Что это?

Comments

[ОС]

Интересное сообщество. Я с вами)

Спасибо!

а то что ты описываешь - у меня тоже такое иногда бывает - что кажется что уже и проснулась - а потом уже понастоящему просыпаешься....

дергаюсь, вроде бы просыпаюсь - это как будто ты спотыкаешься? и взрагиваешь? говорят, что это мышцы расслабляются, что-то вроде спазма мышц.... мне интересно, почему это связано со снами

[Зюнька]

Ммм... Ну, я спускаюсь по лестнице, в какой-то момент проваливаюсь в ступеньку, пугаюсь что ли, и все тело вздрагивает.

Кстати, один раз вместо боковушки дивана видела деревянную фанеру)

[ОС]

Кстати, один раз вместо боковушки дивана видела деревянную фанеру)

аха, игры разума ) поэтому может не стоит всему верить, что видешь?

[Зюнька]

Да я и не верю

Просто ощущение интересное

[Cryptokrator]

(обычно это лестница, я по ней спускаюсь или поднимаюсь) из этого, если постаратся, можно легко в ОС перейти. Т.е. когда спать ложишься думаешь "вот я счас засну, и обязательно увижу лестницу. И это будет значить, что это сон" После того как заснешь, ежли увидешь лестницу, начни по ней спускаться. Внимательно оглядись вокруг, запомни все. Лестницы ведут в мир снов Лавкрафта...

[Зюнька]

MidnightLight надо обязательно попробовать

[Cryptokrator]

Когда попробуешь, поделись результатами

[Зюнька]

Пока безрезультатно. Снятся потеряные мобильники и близкие, которых давно не видела...

[Cryptokrator]

Делается следующим образом: ложишся поудобнее, расслабляешься и начинаешь рассказывать себе историю которую желаешь увидеть во сне. Если получится при этом оставатся в расслабленном состоянии, как при медитации, то твой рассказ плавно перетечет в ОС.

[Зюнька]

MidnightLight ой, для этого ж сосредоточиться надо, а у меня перед сном в голове таааакой бардак...

[Cryptokrator]

Есть многочисленные трены и практики по упорядочению оного бардака и его качественной структуризации. По прекращению внутреннего диалога, например.

В принцепе можно просто начать хоть пересказывать книжку какую-нить любимую, визуализируя вспоминаемое, хоть придумывать свое. Просто при этом расслабится и сосредоточица на представляемом. Тогда "бардак" через минут 10 исчезнит, и все мыслительное пространство заполнит то что ты себе будешь воображать. А потом это плавно перейдет в ОС!

[Собиратель снов]

А я в детстве увлеклась такой игрой - прежде чем заснуть, придумывала разные миры, страясь добиться полной реальности видения и ощущений. Труднее всего убедить свое тело чувствовать себя ходячим, когда оно расслабленно лежит и все мышцы тяжелые.

Со временем стало получаться все лучше и лучше. И уже без этой процедуры несколько лет до начала юности я не могла заснуть. До сих пор есть отголоски этой привычки. Возможно, именно такие тренировки своего сознания привели к тому, что я научилась менять сюжеты своих снов, когда хотелось, когда меня не устраивало развитие событий во сне.

[Зюнька]

Собиратель снов интересно



MidnightLight а как из башки выбить вечноиграющую музыку?

[Cryptokrator]

Собиратель снов ОС это нечто другое

Зюнька делаецо так: ложишся на спину, руки вдоль тела, ноги не перекрещиваюца. Дишишь животом, все внимание сосредотачиваешь там. Глаза смотрят на потолок, потом закрываеши их и продлжаешь смотреть туда же. Это общая техника реалаксации.

Если не получается остановить внутренний диалог (далее ВД) а к нему также относица и играющая в голове музыка, то можно прислушиваца к тиканию часов, к собственному дыханию.

[Зюнька]

Тикающих часов не имеется, а к собственному дыханию музыка все ранво примешивается)

[Cryptokrator]

тада тишину послушай. По остановке внутреннего диалога дофига техник в инете есть. Можно еще гладеть на секундную стрелку часов и стараца не думать в это время.

[Зюнька]

У мя нет часов!!

Ладно. Буду пробовать.

[Cryptokrator]

Поделись результатами!

[Зюнька]

Пока дрыхну как слоник)

[Cryptokrator]

слоники слоники слоники розовые слоники

[Зюнька]

MidnightLight ыыыыы ^____^ *танцует со слониками*

[Рио]

MidnightLight и начинаешь рассказывать себе историю которую желаешь увидеть во сне. Если получится при этом оставатся в расслабленном состоянии, как при медитации, то твой рассказ плавно перетечет в ОС. Перед сном я почти всегда что-то себе рассказываю, но договориться до сна у меня такого не было..

Надо попробовать...



Зюнька а как из башки выбить вечноиграющую музыку?

А ты попробуй её послушать вне своей башки =)

Или спой её.

Короче говоря воссоздай её как можно точнее.



У меня таже проблема с некоторыми фразами, если я хочу от них избавиться - я записиываю их и "как бы" оставляю их.



слоники слоники слоники розовые слоники

А слоников в Тапочках вы не видели?



Мне вроде даже что-то начинает сниться (обычно это лестница, я по ней спускаюсь или поднимаюсь), потом я проваливаюсь, дергаюсь, вроде бы просыпаюсь. Вижу боковушку своего дивана, немного нечетко. У меня начинают подрагивать руки и ноги. И только потом я открываю глаза. Что это?

Я конечно могу ошибаться, но это чем-то напоминает астральный выход.

[Зюнька]

Рио Я конечно могу ошибаться, но это чем-то напоминает астральный выход. вот я и не знаю. Но ощущение презабавное