Хочу поделиться "анекдотом" и так сказать, неуспехами

[Empty Child]

Вот вычитала у Лабержа, что чтобы появилась возможность осознать во сне что ты спишь, спрашивать себя по 10 раз днем "Я сплю?" Ну я решила так и сделать, повысила осознанность, почти ничего больше не делаю на "автомате", включаю критическое мышление и задаюсь вопросом "Я сплю?" и соответственно, хочешь-не хочешь, всплывает ответ "Нет, я не сплю". Где-то спустя два дня такой практики снится мне сон, очень детальный, я его не запомнила, помню только фрагмент. Я стою и вслух спрашиваю "Это сон? Я сплю?" И сама себе во сне отвечаю "Нет, это не сон". Это все, что запомнила, но когда проснулась, просто расхохоталась, методика пошла против меня. Что же делать?
Вот сегодня приснился очень четкий сон, помню только одну деталь, но так красочно как будто это было в реале (таракан, сидящий на подушке, усики особенно запомнились), а сам сон вспомнить не могу. Просто просыпаюсь и тут же пытаюсь вспомнить (как учил Лаберж, не вставая с кровати и стараясь думать в первую очередь об этом), но ничего - все как будто исчезает в одно мгновенье. И так уже три дня... По ходу дела, надо еще и память теперь развивать?
Мотивация очень сильная, ужасно хочу хоть сны запомнить для начала...

@темы: Методики\Способы\Инструкции, Сон

Comments

[GellertGrindewld]

Клади рядом с собой блокнот.
Записывай, все что запомнила. Не важно будет это одна какая-то мелкая детали или полноценный сон.
А дальше пойдет проще)) Сны будут запоминаться легче)
Главное начать)
*пинает себя за лень*

[Mirror of Nothingness]

Одна из моих любимых методик. ) Но проблем с пониманием сон это или нет у меня не возникало.

Просто просыпаюсь и тут же пытаюсь вспомнить (как учил Лаберж, не вставая с кровати и стараясь думать в первую очередь об этом), но ничего - все как будто исчезает в одно мгновенье.

Когда вы резко просыпаетесь и напрягаетесь, пытясь срочно вспомнить сон, ничего не получится. Лаберж, если мне память не изменяет, советовал наоборот расслабится и спокойно поваляться некторое время, попробовать как бы отмотать назад пробуждение, погрузить себя в сон обратно. В этом состоянии сны вспоминаются достаточно легко.

Мотивация очень сильная, ужасно хочу хоть сны запомнить для начала...

Именно потому что слишком сильно хотите ничего и не получается. ) После формирования намерения запомнить сон полезно даже забыть об этом и переключится на другие дела.

[juny]

О! Стандартная штука. У меня тоже было, что я проверку на сон делала, и говорила себе. "ах как жаль, что надпись на потолке "сделай проверку на сон" написана в реале, вот если бы это был сон... я бы сейчас осозналась" ))) Лол.
Было такое.Помню как по утру смеялась. Почти была героем записок полусталкера).
Но рано или поздно, проверка всё-таки сработает! Хотя я в своё время уже почти не верила в неё)).

И еще один момент. Помимо вопроса "а сон ли это?", гораздо эффективнее искать мм "логику" в событиях.
Я уже тут не раз приводила примеры.. Ну, например, идем по улице - вокруг лето. Спросить себя: "а сейчас точно лето? Мне это не снится?" После этого постараться по-настоящему вспомнить доказательства того, что сейчас и впрямь лето.
Или если увидели что-то необычное. Задаться вопросом, "а действительно ли такое бывает?". Постараться найти/вспомнить причины увиденного и только после этого убедиться, что это действительно не сон. И так во всем. Быть как бы настороже. Это то самое "критическое мышление" о котором вы упомянули.

Вообще, во сне может не сработать любая(!) проверка. Я когда-то делала ставку на вспоминание во сне "прошлого". Думала, что уж во сне то я при этом сразу пойму, что это сон, стоит только постараться вспомнить что было вчера, позавчера и т.д. Ан нет. Сон мне подсовывал суррогатное прошлое. Якобы живу я там-то, вчера делала то-то. Я уж было стала сомневаться, может прошлое в реальной жизни также выдумано нами в настоящем?))

[Empty Child]

Hunter -Joker- Сделаю, спасибо)
Joy_ Уменя такое ощущение, что я пытаюсь поймать человека-невидимку, и чем больше стараюсь, тем меньше шансов) Это да, не расслабляюсь, а напрягаюсь... учтем)

После формирования намерения запомнить сон полезно даже забыть об этом и переключится на другие дела

- как раз вчера об этом читала у Лабержа, вторая стадия - "вынашивание", на время забыть, вроде так?
juny
Я вот когда вспоминала сон, что пыталась убежать от кого-то и прямо в воздухе начала создаваться лестница, вот во сне логика была и никаких сомнений отноительно того, что такого быть не может) Об этом часто пишут и говорят - для сна своя логика и только когда проснешься, понимаешь, что это абсурд.

Я уж было стала сомневаться, может прошлое в реальной жизни также выдумано нами в настоящем?))

- не застряньте во сне)

[juny]

Empty Child верно, для сна своя логика). поэтому упражнения проводятся в бодрствовании, чтобы эту дневную логику занести и в сон, как бы по привычке) ну, чтобы и во сне засомневаться однажды)

Я уж было стала сомневаться, может прошлое в реальной жизни также выдумано нами в настоящем?)) - не застряньте во сне)

Да нее)) не застряну. просто нет доказательств обратного. Что есть реальность - никто не знает).

[Empty Child]

juny

Что есть реальность - никто не знает)

- согласна, раз уж ученые ставят под сомнение способности нашего восприятия)

[KainiZ]

скажу от себя, что расслабление после пробуждения - очень хорошая штука. сны поразительно хорошо вспоминаются правда их никто не записывает
и еще, снился мне чудесный сад с прелестными цветами и я подумала "как красиво, надо бы сюда прийти в ОС, придумать кушетку. смогу рассмотреть каждый цветок...". странно то, что я понимала, что это не реальность, но не осознавала, что это - сон х)
старайтесь, и у вас получится)
надеюсь, у меня тоже т.т

[mannequeer]

juny

Или если увидели что-то необычное. Задаться вопросом, "а действительно ли такое бывает?". Постараться найти/вспомнить причины увиденного и только после этого убедиться, что это действительно не сон. И так во всем. Быть как бы настороже. Это то самое "критическое мышление" о котором вы упомянули.

а вот моя совершенно иррациональная голова готова принять все события во сне реальными какие бы небылицы не были там, при попытке понять, сплю ли я, прихожу к выводу, что нет)

[Пустые слова]

почти ничего больше не делаю на "автомате", включаю критическое мышление и задаюсь вопросом "Я сплю?" и соответственно, хочешь-не хочешь, всплывает ответ "Нет, я не сплю".

мне кажется вам не хватает осознанности в реальности. Ее нужно выработать и тогда она будет проявляться во сне) Однако этот вариант не из самых лучших, чтобы осознаться во сне ИМХО

[Cryptokrator]

Empty Child сразу посли сна включи инет\телек (что бы было с визуальной частью) и переберая страницы\каналы ищи чувство "узнавания" ситуации описанной\показанной. Так можно вытащить сон.

Если что то увидела во сне старайся смотреть не прямо на объект (тогда внимание "прилипнет" к этому объекту" и весь сон сведется к созерцанию оного, например таракана) а как бы в сторону от него, или по площади. Тогда "движение" сюжета и самого сна схоранится.

[Tawannabel]

Я стою и вслух спрашиваю "Это сон? Я сплю?" И сама себе во сне отвечаю "Нет, это не сон".

ХДД у моей подруги в точности так же было! Я сразу поняла, что техника неэффективна.

[Empty Child]

Пустые слова

мне кажется вам не хватает осознанности в реальности

- я как раз и писала о том, что вырабатываю ее
Cryptokrator

Если что то увидела во сне старайся смотреть не прямо на объект

- я не могу контролировать себя во сне, я пока только учусь запоминать их. У меня были ОС раньше, теперь нет(
Anorexed_Toy

Я сразу поняла, что техника неэффективна

- мне тоже кажется, что она не работает(

[Mirror of Nothingness]

Empty Child Если правильно применять работает. ) juny как раз об этом писала.

гораздо эффективнее искать мм "логику" в событиях.
Я уже тут не раз приводила примеры.. Ну, например, идем по улице - вокруг лето. Спросить себя: "а сейчас точно лето? Мне это не снится?" После этого постараться по-настоящему вспомнить доказательства того, что сейчас и впрямь лето.
Или если увидели что-то необычное. Задаться вопросом, "а действительно ли такое бывает?". Постараться найти/вспомнить причины увиденного и только после этого убедиться, что это действительно не сон. И так во всем. Быть как бы настороже. Это то самое "критическое мышление" о котором вы упомянули.

Имхо, но мне методика с виденьем рук кажется куда менее эффективной чем эта.

[Empty Child]

Joy_

Если правильно применять работает

- может.. у меня пока не работает)
Мне кажется, что методика с руками помогает только тем, кто осознает, что спит, а я не могу сделать это. Не получается осознать себя и все. Правда тут еще один фактор накладывается: я в последнее время долго и утомительно работаю меня "вырубает" только так...

[Mirror of Nothingness]

Empty Child

Правда тут еще один фактор накладывается: я в последнее время долго и утомительно работаю меня "вырубает" только так...

Это действительно может повлиять. Мне для того чтобы получалось осознаваться необходимо хорошо высыпаться, иметь время на утренний сон, по минимуму контактировать с людьми. Когда работаешь, как правило, не получается ни того ни другого, ни третьего. )

[Empty Child]

Joy_ понятно(

[Cryptokrator]

Empty Child можно еще осознаваться пытаясь посмотреть на мобильник. Есть такая техника.

[David Kristens]

Вообще, во сне может не сработать любая(!) проверка. Я когда-то делала ставку на вспоминание во сне "прошлого". Думала, что уж во сне то я при этом сразу пойму, что это сон, стоит только постараться вспомнить что было вчера, позавчера и т.д. Ан нет. Сон мне подсовывал суррогатное прошлое.

Более того, Вы уверены, что это Вы выполняли проверку на сон? Это сон выполнял проверку на себя, естественно, подтасовывая результат. Даже осознание сна во сне может оказаться лишь условием сна.
...

можно еще осознаваться пытаясь посмотреть на мобильник.

Помогает осознать, что вы проснулись.
Но если спите, то либо "пофтыкать на мобилу" вам и на ум не придёт. Либо мобила вам приснится.

[Empty Child]

Cryptokrator Поймите, что я даже не понимаю, что это сон. Хотя в последние два дня мне снятся очень детальные и четкие сны, я принимаю это за реальность, я не могу вообще сознание включить или хоть как-то себя контролировать, я просто сплю.
Сегодня вот мне снилось, что я иду к зубному хирургу на сложную операцию, вижу мужчину средних лет, у которого изо рта торчат аж четыре шприца, я не хочу идти, мне страшно и все же иду, повинуясь сюжету и роли, я не могла сказать "нет, я не хочу и не пойду и вообще я все свои зубы уже давно вылечила!". Не получается у меня включать сознание... Все, что пока получилось - это увеличить четкость сна и запомнить. Уже неплохо для меня)

[David Kristens]

Поймите, что я даже не понимаю, что это сон.

это естественно.
Как вариант - если сон был страшный, то, проснумшись, представляйте себе спасителя, какого-нибудь октора Дика, который Вас спасает. Важно, чтоб в Вашей памяти сны всегда оставались хорошими и Вы не опасались заснуть.

[Empty Child]

David Kristens Я не боюсь кошмаров, мне они даже нравятся в какой-то степени, я засыпаю спокойно, редко очень мне снится что-то такое, от чего бы я просыпалась в холодном поту)
Мне в 99% приятны сны)

[David Kristens]

...я тоже редко понимаю, что это сон.
Кроме тех случаев, когда сам сон разрешает мне это.
И это нормально.
Не надейтесь превратить сон в эдакую "виртуальную байму".
В конце концов, нет так нет...

[Empty Child]

David Kristens А смысл тогда в том чтобы развивать это? Ну спишь и спи себе...

[David Kristens]

хех. да я тоже смысла не вижу.

[Empty Child]

David Kristens Но я-то хочу развивать)