Здравствуйте. Я искала по сообществу, но ничего конкретного не нашла. Много вариантов, даже не знаю, с чего начать. Нет времени читать книги, потому спрашиваю. Может плохо искала Во всяком случае извиняюсь за это, но думаю, что вас не затруднит мне ответить.
Меня интересует, как вы входите в сон? Перед сном что вы делаете, как настраиваетесь на ОС? С чего начать?
Знаю, что надо расслабить тело, очистить мысли, так? Ещё читала о том, что надо представить предмет, например, летящую птицу, или как будто падаешь. Я представляла. И мне показалось, что я как бы отделяюсь от тела, но потом почти сразу всё пропало.